Три простых, но эффективных способа безопасного закаливания ребенка

Закаливание организма оказывает весьма полезное действие на организм человека, укрепляя его иммунитет и поддерживая отличную физическую форму.

Закаливание с раннего детства убережет вашего ребенка не только от многих болезней, но и выработает силу воли.

Правила

Существуют определенные правила, которые следует соблюдать, чтобы процедура закаливания оказывала положительное влияние на организм:

  1. Закаливание должно быть систематическим, несмотря на время года, с постепенным увеличением контрастности.
  2. Нет общепринятых норм по закаливанию, для каждого человека все процедуры подбираются индивидуально, с учетом общего состояния здоровья и переносимости организма.
  3. Нельзя заставлять ребенка закаляться, иначе это может вызвать у него серьезный стресс, попробуйте построить процесс в игровой форме, и тогда малыш с радостью будет заботиться о своем здоровье.

Способы

Существует три способа закаливания:

  1. Воздушные ванны. Температура в помещении, которая подходит для детей, старше 2х лет +18° С, в дальнейшем она понижается, но не 14° С. Каждый независимо от поры года ребенок должен проводить на свежем воздухе по 1,5-2 часа два раза в день.
  2. Солнечные ванны. Начинают с 3х минут, постепенно увеличивая время до 30 минут. Идеальное время с 9 до 11 утра, температура должна быть не выше 30° С.
  3. Водные процедуры. К холодной воде нужно приучать постепенно, начиная с обтираний губкой, смоченной в воде 37° С. Сначала обтирают ручки, потом ножки, а уже после все тело. Постепенно температуру снижают и приучают к купанию.