Полезные привычки, которые стоит привить себе и своему ребенку

Большая часть привычек формируется еще в детском возрасте, а потом остается с людьми на всю жизнь.

Именно поэтому важным этапом воспитания ребенка является формирование полезных привычек и стиля здорового образа жизни, чтобы в дальнейшем он пронес это через всю свою жизнь.

Кроме того, это нужно обязательно подкреплять своим примером, ведь ребенок обращает внимание на родителя в первую очередь. Так что же нужно развивать в себе и ребенке в первую очередь? Подробнее про привычки тут.

Полноценный и здоровый сон

При недосыпе у ребенка возникает чувство тревожности, а также в будущем это может стать предпосылкой возникновения депрессии. Для детей рекомендуется кроме обычного ночного сна еще и дневной. Особенно это важно прививать детям до 2,5 лет.

Что же касается взрослых, то в быстром ритме жизни большинство порой пренебрегают этим моментом, в связи с чем повышается уровень стресса в организме, возникает чувство усталости и апатии, а также ухудшается внешний вид.

Специалисты рекомендуют взрослым тратим на сон не менее 6 часов, в идеале 8-9 часов. Для того, чтобы выработать такую привычку необходимо организовать режим дня так, чтобы вставать и ложиться в одно и то же время.

Принимать и проявлять эмоции

В последнее время в психологии все чаще упоминается понятие эмоционального интеллекта. Под ним понимают способность человека осознавать свои эмоции и уметь управлять ими, а также проявлять эмпатию по отношению к окружающим.

Некоторые установки, которые дают детям в раннем возрасте, способны повлиять на то, что в будущем ребенок будет скрывать свои эмоции, а значит уровень эмоционального интеллекта также останется неизменным, что осложнит общение с другими людьми.

Нельзя обесценивать или просто не замечать эмоций ребенка. Нужно позволять им чувствовать, делиться, но для этого придется раскрыться ребенку в ответ. Способность разговаривать, выражать словами то, что чувствуешь, поможет избежать конфликтов и скандалов, а также решить проблемы.

Правильное питание

Чтобы ребенок правильно питался, необходимо не только заставлять соблюдать его определенный рацион, но и показывать пример сами родителям. Также отличным способом выработать такую привычку – это составление меню на неделю, которое поможет контролировать питание всей семьи.

Таким образом основной совет, как выработать полезные привычки у взрослых и детей – это подавать собственный пример. Как только человек начинает с себя, то все его близкие, видя положительные изменения, будут готовы разделить его новый образ жизни.