Что приготовить из авокадо на завтрак легкие и вкусные идеи
Начните с классического тоста с авокадо: разомните спелое авокадо и намажьте его на цельнозерновой хлеб, добавьте мягкий яичный желток или немного лимонного сока для яркости. Такой завтрак легко усваивается и дает энергичный заряд с утра.
Попробуйте приготовить авокадо с яйцами пашот: разрежьте авокадо пополам, удалите косточку и наполните яичницей пашот. Украсьте зеленью и сбрызните оливковым маслом. Этот вариант не только сытный, но и насыщен полезными жирами и белком.
Легкий салат из авокадо и помидоров обеспечивает свежесть и насыщенность за счет сочетания сладких томатов и мягкого авокадо. Нарежьте ингредиенты, заправьте оливковым маслом, сбрызните лимоном и посыпьте базиликом. Такой завтрак подойдет для тех, кто ценит простоту и пользу.
Также популярен ролл из авокадо с лососем или курицей: заверните кусочки авокадо в тонкий лаваш или тортилью с любимой начинкой. Быстро и удобно, при этом насыщает и дает ощущение сытости на долгое время.
Рецепты быстрых и простых авокадо тостов с минимальными ингредиентами
Натрийте немного лимонного сока на половинку спелого авокадо и разомните вилкой до пюреобразного состояния. Намажьте полученную массу на поджаренный ломтик цельнозернового хлеба и посыпьте щепоткой соли и черного молотого перца. Такой тост готов за пару минут и отлично подойдет для насыщенного завтрак.
Для вариации добавьте к авокадо тонко нарезанные кусочки редиса или огурца. Они подарят свежесть и хрустящую текстуру. Еще один быстрый рецепт – натереть авокадо прямо на горячий тост и украсть его сверху ломтиком авокадо или свежей зеленью. Такой вариант подходит для любителей минимализма.
Размажьте авокадо на тосте, а сверху положите тонкий слой сливочного сыра или йогурта. Это создаст мягкое и насыщенное сочетание, при этом не потребуется много ингредиентов. В завершение добавьте немного паприки или укропа для яркого вкуса.
Если есть немного оливкового масла, капните его на авокадо, это подчеркнет его вкус и придаст приятный блеск. Вариации с добавлением чесночного порошка или щепотки кайенского перца подойдут для любителей остроты и пикантности. Все компоненты легко комбинируются и позволяют быстро приготовить вкусный и полезный завтрак.
Идеи для салатов и закусок из авокадо, которые легко подготовить утром
Приготовьте свежий авокадо-салат с помидорами и зеленью – просто нарежьте авокадо и помидоры, заправьте оливковым маслом и посыпьте зеленью. Такой салат не займет больше 5 минут и отлично подойдет для плотного завтрака.
Попробуйте авокадо с творогом и зелень – разомните и смешайте авокадо с нежирным творогом, добавьте немного лимонного сока и посыпьте укропом или петрушкой. Эта закуска насытит и подарит нужную энергию на весь день.
Приготовьте роллы из авокадо и огурца – тонко нарежьте авокадо и огурец, заверните в тонкий ломтик лаваша или армянского хлеба. Быстро и полезно, отлично сочетается с йогуртовым соусом или зеленью.
Создайте пюре из авокадо с добавлением острого перца и лимона – измельчите авокадо, добавьте щепотку острого перца, сок лимона и немного соли. Такое пюре отлично подойдет как намазка на цельнозерновой хлеб или крекеры.
Подготовьте салат с авокадо, курицей и орехами – заранее отварите куриную грудку, нарежьте кубиками, соедините с нарезанным авокадо и добавьте орехи или семена. Посыпьте зеленью и залейте йогуртовой заправкой. Быстро и сытно.
Очень Быстрый и Вкусный Завтрак. Что приготовить на завтрак — Самые простые рецепты за 5 минут!!!
Очень Быстрый и Вкусный Завтрак. Что приготовить на завтрак — Самые простые рецепты за 5 минут!!! 12 minutes, 7 seconds