Протеиновые батончики в качестве замены стандартным лакомствам: польза и вред продукта

Спортивный образ жизни состоит из множества пунктов, которые стоит соблюдать, чтобы быть в хорошей форме и укрепить свое здоровье.

Спорт — одна из основ, так как благодаря правильно подобранным упражнениям можно добиться ошеломляющих результатов.

Но при этом обязательно все это стоит дополнить правильным питанием, с большим количеством полезных веществ, особенно белков, ведь иначе организму будет не с чего строить мышечную ткань. Поэтому протеиновые батончики являются отличным лакомством и заменой обычных сладостей.

Виды батончиков

Злаковые батончики. Чаще всего основой становятся злаки, иногда такие батончики дополняют различными добавками, чтобы ни были вкуснее. Так как злаки являются большим источником сложных углеводов, то смогут наполнить энергией надолго после их приема.

С большим содержанием белка (от 50 %). Отлично подойдут спортсменам и тем людям, которые усиленно наращивают мышечную массу в больших объемах.

Тем же, кто занимается спортом для себя и просто хочет подтянуть фигуру, они не пригодятся, так как большая часть белков набирается из овощей и мяса, поэтому организму этого хватает. А вот спортсменам без такого лакомства не обойтись, поэтому можно выбрать спортивное питание на fitnutrition.ua/proteinovye-batonchiki/.

С карнитином. Карнитин — это высокоспецифический белок, который переносит жирные кислоты в митохондрии, где они окисляются, и образовывается энергия. Чем больше карнитина в организме, тем быстрее происходит этот процесс.

Но исследования на счет его пользы немного неоднозначны, есть информация о том, что употребление с извне карнитина снижает выработку его в организме. Поэтому лучше использовать такие батончики редко в своем рационе, а худеть благодаря спорту и правильному питанию.

Польза и вред

Несомненной пользой является наличие протеина, который жизненно необходим мышцам во время их наращивания. Но, увы, это далеко не единственный компонент батончиков.

Чтобы они были вкуснее, их наполняют различными добавками и подсластителями. Чаще всего это сушеные фрукты. В таком случае батончики действительно будут полезными и не навредят организму.

Но туда также производитель может добавлять большое количество сахара, сахарозаменителей, шоколад и т.д. Все это увеличивает калорийность продукта, и они становятся не такими безопасными, особенно для худеющих людей.

Если проанализировать все за и против, то это прекрасная замена другим батончикам (“Сникерс”, “Баунти”), но полноценно заменить с их помощью натуральный белок нельзя. Спортсменам больше внимания стоит уделить чистому, сухому протеину, который используется в профессиональном питании.