Причины набора лишнего веса и почему важно высыпаться и избегать стрессовых ситуаций

Кроме того, что вы переедаете и ведете такой образ жизни, при котором мало двигаете, существуют и другие причины, которые не позволяют вам держать себя в хорошей форме.

Так каковы же причины?

Употребление алкоголя

Алкоголь в своем составе имеет много каллорий. Все калории сразу перерабатываются, при этом остальные продукты перерабатываются медленнее. Алкогольные напитки помогают стимулировать аппетит. Оттого, что если выпить обычно тянет на соленое и жирное. Спирт помогает растормозить психику. После парочки коктейлей о чувстве меры забывается.

Алкоголь содержит в себе немного питательных веществ, очень важных для хорошего обмена веществ. Любой алкоголь является ядом для организма. Но во время того, как он выветривается, происходит замедление обменных и восстановительных процессов. Двумя порциями алкоголя замедляется метаболизм не меньше, чем на три дня.

Стрессы

«Заедание» стресса для большинства людей является единственным простым и известным способом избавления от неприятностей. Заглушив тревогу при помощи еды, никто и не думает о том, что при наборе веса получит еще одно серьезное испытание для своей психики и физического состояния.

В то же самое время избавиться от стресса можно и другими способами: прогулками, вязанием, танцами, пением или же ароматическими ваннами.

Гормональный сбой

Еще одним противником красивой фигуры и хорошего настроения являются гормональные контрацептивы. Если их принимать, то это плохо повлияет на обмен веществ и может привести к потере аппетита.

Резкими изменениями на гормональном уровне могут быть спровоцированы перепады в настроении, которые в свою очередь могут вызвать депрессию у женщины, у которой и так гормоны скачут и до и после месячных, а также в течение беременности.

Недосыпание

Из-за недостатка сна нарушается обмен веществ и способность организма к расщеплению углеводов. Во сне происходят очень важные процессы по переработке пищи в энергию. Когда вы не досыпаете, то организм не успевает навести «свои порядки» и запасает то, что не успел использовать «на будущее».
Недосыпом также стимулируется стресс, который, также стимулирует и голод.