Игры, как способы борьбы со стрессом и плохим настроением

Жизнь современного человека связана с ежедневными стрессами. От этого никуда не деться. Как утверждают ученые, есть самый эффективный способ снижения порога стресса – это игра.

Происходит это потому, что процесс игры полностью захватывает игрока. А это необходимо, если он в депрессии, в плохом настроении или устал. Если участвовать в игре осознанно, такой подход можно перенести в реальность. Скачать обновление для игры можно на сайте игрового портала.

Как победить стресс

1. Стресс плохо отражается на состоянии организма. Некоторые стрессовые ситуации приводят к серьезным заболеваниям, смерти. Чтобы избавиться от депрессивного состояния, люди начинают искать отвлекающие факторы. Такими свойствами в современном мире обладают игры, которые помогают уйти от реальности, восстановить потраченные силы.
2. В этом плане не все игры полезны. Слишком сложные задания могут нанести вред. Простые игры с незатейливыми условиями, упрощенной механикой принесут больше пользы. Они развлекают, расслабляют. При этом они запутаны, дают возможность игроку забыть о стрессе, дать разминку своему мозгу. Перед ним стоит задача, которую он должен выполнить, отключившись от остальных проблем. В большинстве случаев это срабатывает. Человек успокаивается, расслабляется.
3. С депрессией, стрессом помогает бороться поток, первое понятие о котором высказал один из американских психологов-исследователей. Сверхпозитивное психологическое состояние человека – это и есть состояние потока. Оно достигается разными способами при наличии некоторых условий – это навыки, цель, задача. Совокупность таких условий обеспечивает организм силой, позволяет производить действия еще лучше.
4. Не все занятия приводят к нужному состоянию. Но именно поток, возникающий в игровом процессе, обеспечивает подавление чувства тревоги, позволяет контролировать свои эмоции. Игра ставит цель, требует усилий, повышенного внимания. Обратные связи предоставляются для улучшения результатов. При прохождении уровней условия усложняются. Все это позволяет игроку войти в необходимое для него состояние потока.

Игры помогают справиться с депрессией. Но нельзя забывать о том, что злоупотребление видеоиграми может привести к обратному результату. Некоторые люди становятся жестокими, импульсивными. Это говорит о необходимости подходить ко всему с умом, без фанатизма.